Respira, Conecta y Fluye
Conecta con tu cuerpo y fluye con el movimiento
Challenge
Crea el hábito de hacer ejercicio en 21 días
Mejora la flexibilidad y movilidad
El Challenge te ayudará a incrementar tu rango de movimiento, reducir la rigidez muscular y mejorar la elasticidad de tus tendones y ligamentos. Esto te permitirá realizar movimientos más fluidos y naturales en tu vida diaria.
Incrementa la fuerza y tonificación muscular
El Challenge te ayudará a desarrollar músculos fuertes y tonificados sin aumentar el volumen muscular. Esto te permitirá mejorar tu postura, reducir el riesgo de lesiones y sentirte más seguro en tu cuerpo.
Mejora la postura y alineación corporal
El Pilates te ayudará a corregir tus hábitos posturales y reducir el riesgo de lesiones. Esto te permitirá sentirte más seguro y confiado en tu cuerpo.
Solo necesitas un mat de pilates
La idea de este reto es crear el hábito de hacer ejercicio en tan solo 10 minutos al día, pero de manera consciente.
️Quiero que aprendas a tener una nueva relación con tu cuerpo.
Que empieces a escucharlo y saber hasta donde eres capaz de llegar.
Que te auto-observes y sepas que puedes hacer, que tienes que fortalecer y cómo hacer los ejercicios correctamente para no lesionarte.
Que conozcan cada día más sobre ti pero de adentro hacia afuera y empieces a tener un nuevo estilo de vida.
Otros beneficios
Empieza gratis y cambia tu vida
Aprenderás a respirar correctamente mejorando tu oxigenación y conexión con el cuerpo en cada movimiento
Realizarás los ejercicios de manera segura y efectiva, evitando lesiones y desarrollando una conciencia corporal que te permitirá practicar cualquier otra disciplina con confianza.
Desarrollarás fuerza y tonificación, mientras mejoras tu flexibilidad, alineación, estabilidad y postura, logrando un cuerpo más equilibrado.
Mejorarás el equilibrio muscular y fortalecerás tu núcleo de manera profunda, lo que te permitirá conectar mente y cuerpo a través de clases transformadoras y enfocadas en tu bienestar integral.
No importa tu nivel ni cuánto tiempo tengas disponible, siempre habrá una clase diseñada para ti.
Con asesorías personalizadas que incluyen un plan de alimentación y seguimiento directo, te acompañaré paso a paso en este viaje hacia tu mejor versión.
Valores de tita pilates
Fuerza interior
El Pilates nos prepara para desarrollar fortalezas físicas y mentales que sobrepasan nuestras creencias más estructurales.
Es una disciplina que construye esas bases sólidas de la fuerza mental, física y espiritual mediante prácticas que retan constantemente nuestra zona de confort permitiendo expandir nuestros limites
Amor
El Pilates es una práctica de amor propio. A través de la práctica vamos descubriendo partes de nosotros y fuerzas que no necesariamente han estado a la vista, Esto desencadena en nosotros un profundo amor y respeto por quienes somos y por la persona que nos estamos convirtiendo
Respeto al cuerpo
En cada práctica y movimiento, reafirmamos nuestra dedicación a proteger y cuidar nuestro cuerpo, que es nuestro templo.
Aprende pilates gratis desde cero
Descubre como iniciar en el pilates con este estupendo reto, sigue todos los pasos y consigue una evolución única
Es un espacio para que conectes con tu cuerpo y mente y conozcas cada día más sobre ti mismo. Describiría mi estilo de enseñanza como atento, descriptivo y tranquilo. Quiero que todo el mundo trabaje al máximo de su potencial. Saquen el máximo partido de cada ejercicio, sin dejar de disfrutarlo.
Que vayan más allá de lo que creen que su cuerpo y su mente pueden llegar. Mi pasión por Pilates y la enseñanza sigue creciendo cada día, cuando veo el rápido progreso y los resultados de mis alumnos. Y lo mas mágico de esta disciplina es que el cambio ocurre de adentro hacia afuera. Desaprendes para aprender un nueva relación con tu mente y cuerpo teniendo como resultado un nuevo estilo de vida.
Sobre mi
+2000
ALUMNOS
Tu instructora:
Soy Tita Neri, Instructora de Pilates, certificada por “Physical Mind Institute”, una de las escuelas más reconocidas en el mundo del Pilates.
100%
PROFESIONAL
Experiencia
Hace 13 años fundé mi estudio de pilates en Caracas, donde enseño a mis alumnos a desprenderse de viejos hábitos y desarrollar una relación con su mente, cuerpo y espíritu, fomentando un estilo de vida holísticamente sano.
100%
EFECTIVO
Mi objetivo:
Mi enfoque está en ayudarte a transformar tu cuerpo y mente a través del movimiento consciente, creando un estilo de vida más saludable y conectado.
"Empecemos a respirar para conectar con tu cuerpo y fluir con el movimiento"
Escucha lo que opinan nuestros alumnos
Testimonios
Déjate llevar y cambia tu vida....
"Antes de hacer el challenge con Tita Pilates, me sentía sin energía y con dolores constantes en mi espalda. Pero después de solo 10 días, me siento como una persona nueva! Mi postura ha mejorado significativamente, mi energía ha aumentado y mis dolores han disminuido. ¡No puedo creer el cambio que he experimentado! ¡Gracias, Tita!"
"El challenge de Tita Pilates ha sido una experiencia transformadora para mí. Me ayudó a perder 5 kilos en solo una semana y a sentirme más segura en mi cuerpo. La combinación de ejercicios y consejos nutricionales fue exactamente lo que necesitaba para alcanzar mis objetivos. ¡Me siento más fuerte y confiada que nunca! ¡Recomiendo a todos hacer este challenge!"
"Después de un accidente, me quedé con una lesión en mi rodilla que me impedía hacer ejercicio. Pero gracias al challenge de Tita Pilates, pude recuperar mi movilidad y fortalecer mis músculos, Tomo algo de tiempo. La atención personalizada y los ejercicios modificados para mi lesión fueron increíbles. ¡Me siento como si hubiera vuelto a nacer! ¡Gracias, Tita, por darme mi vida de vuelta!"
Reserva tu lugar y transforma tu vida
Fuerza interior
El Pilates nos prepara para desarrollar fortalezas físicas y mentales que sobrepasan nuestras creencias más estructurales.
El Pilates es una disciplina que construye esas bases sólidas de la fuerza mental, física y espiritual mediante prácticas que retan constantemente nuestras zonas de comfort permitiendo la expansión.
Amor
El Pilates es una práctica de amor con nuestro YO.
A través de la práctica vamos descubriendo partes de nosotros y fuerzas que no necesariamente han estado a la vista siempre, esto desencadena en nosotros un profundo amor y respeto por quiénes somos y quiénes nos convertiremos a través de la disciplina
Fuerza interior
Respetar nuestro cuerpo es sinónimo de cuidados, es entenderlo y expandir el horizonte de lo posible.
Es un viaje de descubrimiento interno, se basa en cuidar el único vehículo que tenemos en este plano físico para experimentar la vida.
Respira
La respiración es la base de nuestra práctica, guiándonos hacia una mayor conciencia corporal. Aquí, cada inhalación y exhalación es un recordatorio de que el bienestar empieza desde dentro.
Conecta
Conectar es mucho más que realizar movimientos físicos; es unirse con tu esencia. En nuestras sesiones de Pilates, te invitamos a reconectar con tu cuerpo, a sentir cada músculo, cada articulación y a explorar tu fuerza interior.
Transforma
La transformación es el resultado natural de la dedicación y la constancia. cada sesión es una oportunidad para crecer, fortalecerte y cambiar desde adentro hacia afuera.
Preguntas Frecuentes
Respondemos algunas dudas
Que es el Pilates?
El Pilates es un sistema de ejercicio físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. Combina movimientos controlados y precisos con técnicas de respiración, fortaleciendo y tonificando el cuerpo, mejorando la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
Cuales son sus beneficios?
Fortalecimiento del core, Mejora de la postura, Aumento de la flexibilidad, Prevención de lesiones, Mejora del equilibrio y la coordinación, Reducción del estrés y la tensión, Mejora de la fuerza general, Adaptabilidad. Mejora del control del cuerpo, Rehabilitación y recuperación
¿Las personas operadas de columna pueden hacer Pilates?
Perfectamente, es lo mejor que pueden hacer, ya que es la única disciplina de ejercicio que fortalece la musculatura que bordea la columna y te quita los dolores de espalda.
¿Cualquier personas de cualquier edad puede hacer Pilates?
Si, perfectamente, el ejercicio se ajusta según las necesidades de cada persona.
¿Tiene algún costo este challenge?
No, este challenge es totalmente gratuito!
Este challenge es gratuito
Sigue este challenge paso a paso
Tras una sesión de pilates, notaras no solo como las dolencias se reducen, aumentas la flexibilidad y mejoras tu postura corporal consiguiendo un cuerpo mas definido. Sino que, también te doy las herramientas para que elimines de tu mente el miedo al movimiento y descubras el poder que tienes dentro de ti.
La verdadera fuerza no se mide por la cantidad de peso que puedes levantar, sino por el control que tienes sobre tu cuerpo”
-Joseph Pilates